気持ちがふさぐ時は呼吸にフォーカス

日が暮れるのがずいぶん早くなりましたね。 これからの時期、日毎に日照時間が 短くなります。 なんとなく気持ちが落ち込む方も 多いのではないでしょうか。 私も昔は …

便秘にアジョワンティー

便秘にアジョワンティー

アーユルヴェーダでは、毎日質のいい便が 出なければ便秘と考えます。 便秘はなぜ体に良くないの? 便が長期間、腸内に留まると 悪玉菌が増えて、有害物質を発生させま …

オイルを体に入れるってことがポイント

オイルを体に入れるってことがポイント

私がアーユルヴェーダのセラピストになろうと思ったのは、初めて施術を受けた時、あまりの気持ち良さに衝撃を受けたからです。 温かいオイルがたっぷり体に塗られ、滑るよ …

美しいものを見ること

美しいものを見ること

アーユルヴェーダでは、五感から入って来るものが私たちの心身に影響を与えると考えています。 私たちが経験したことは、私たちが覚えていようが覚えていまいが関係なく、 …

アーユルヴェーダ最大の魅力とは?

アーユルヴェーダ最大の魅力とは?

昨日、ある方とお話していて、「アーユルヴェーダってどこがいいの?」と聞かれました。 一瞬、どう答えようかと考えてしまいましたが、「その人の良さを活かして生きられ …

思いを口に出してみる

思いを口に出してみる

5年前、サントランを始めた時は、ガンガンお仕事をするつもりでいました。 途中、挫折期間を経て、今現在はのんびり営業しています。 お客様も一日1名様にしています。 …

朝ヨガ、する?しない?

朝ヨガ、する?しない?

ヨガのインストラクターだと言うと、「毎日ヨガをしているんですよね?」とよく聞かれます。 一時期、そうしていたこともありました。何事も継続は力なりですから。でも、 …

池上の東京マルシェにて

池上の東京マルシェにて

月に2回、池上にある「東京マルシェ」というところでヨガを教えています。 午前中は、デイサービスに通われている80代の方々に40分の椅子ヨガのレッスンをし、 午後 …

今日のお客様はカティバスティ

今日のお客様はカティバスティ

今日のお客様は、腰が痛いということでしたので、カティバスティとボディマッサージの組み合わせにしました。 カティバスティは腰の温泉浴と言われています。 腰を温め続 …

アーユルヴェーダに興味があって…

アーユルヴェーダに興味があって…

新しい年を迎えた今月、3人の方から「アーユルヴェーダに興味があって…」という言葉を聞きました。 アーユルヴェーダは世界最古の医学です。社会情勢は変わっても人間自 …