出張プライベートヨガ

月に2回、池上にある「東京マルシェ」というところでヨガを教えています。
午前中は、デイサービスに通われている80代の方々に40分の椅子ヨガのレッスンをし、
午後は60分の普通のヨガのレッスンをしています。

椅子ヨガといっても、内容はほぼ普通のヨガと同じです。
椅子に座っても出来るように少し変えてあります。
そして、椅子に座ってやるので、下半身を動かすことが少ないのですが、高齢の方はふらつきやすいので、椅子に座ってやるヨガがとでもいいのです。
私が担当している方々はデイサービスに通っているとはいえ、元気な方が多いので、途中、立ちポーズも入れています。
皆さん、80代とは思えないほど、しっかり体を動かしています。

今日の午後は若いご夫婦がヨガを体験に来ました。
二人とも「ヨガは初めて」とのこと。
ご夫婦でヨガのレッスンを受けられるなんて、羨ましい限りです。
ご主人はジムに通っているけれど、奥様の方は、普段ほとんど動かない生活を送っているそうです。
そんな奥様のために一緒に体を動かそうということになったようで、これからも来てくれることになりました。

「ヨガは初めて」という方がヨガが好きになって続けてくれるのは本当にうれしいことです。