サントランが提供するヨガはイシュタ・ヨガです。

イシュタ・ヨガは、ヨギー、アラン・フィンガー氏が開発したヨガシステムです。イシュタは、「個人」という意味のサンスクリット語であり、また「Integrated Science of Hatha, Tantra and Ayuruveda (ハタヨガ、タントラ、アーユルヴェーダを統合した科学)」の頭文字から作られた言葉でもあります。
イシュタ・ヨガは個人個人の性質・体質に合わせたヨガを目指します。
実は私はとても体が硬くて、友人から「ヨガやっているの?体、硬かったよね?」と驚かれます。体の硬い方、全く運動をしていない方も大歓迎です。
自分の内側に意識を向け、身体の声を聞きながら、心地よいと感じるご自身のバランスを取り戻していきましょう。


サントラン、セミプライベートヨガレッスンの特徴

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  • 少人数制(定員4名)
  • きめ細かくポーズを見ることができます。
  • 短い時間ですが瞑想の時間があります。
  • 一人一人にあったヨガを提供できます
  • 初めての方、体の硬い方、大歓迎です。
  • ハーブティーのサービスつき。
  • 身体がスッキリします。
  • 心が落ち着きます。
  • 自分の中によいエネルギーが流れ始めます。




現代人こそヨガが必要!

現代人の生活の特徴は、イスに座ってパソコンや携帯の画面を見ている時間が非常に長いことでしょう。
つまり、身体はほとんど動かない状態で、画面を見ることにより視覚情報が大量に頭に入ってきて頭は働きすぎています。
アーユルヴェーダでは、何かの性質が増えすぎるとバランスを崩して病気になると考えます。そして、その性質と反対のものを導入するとバランスが取り戻されるのです。
ですから、ヨガで身体を動かし、瞑想で頭の中の考えごとを止めることが良いのです。


ヨガの最大の魅力はなんでしょう?

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答えは人によって様々ですし、また、ヨガとのつきあいの長さ・深さによっても変わってくると思います。
私にとってヨガの最大の魅力は、ヨガをしている間に意識が自分の内側に集中していき、様々な気になっていたことが頭の中から消え、ヨガが終わった時、体がスッキリして、心の落ち着きが取り戻されている点です。
ヨガは何千年もの時間を経て今に伝えられる「心の科学」です。ヨガが他のスポーツと全く違うところは、運動することによって体がスッキリするだけでなく、自己全体のバランスを取り戻せる点です。身体のそれぞれの部位もしかるべきところに戻った感じがするでしょう。


体が硬い人もヨガは初めてという方も大歓迎

実は私自身とても体が硬くて、友人から「ヨガをやっているの?体、硬かったよね?」と驚かれます。体の硬い方、全く運動をしていない方も大歓迎です。セミプライベートレッスンに出るのもためらっている方のために「ヨガデビュー前特別プライベートレッスンクラス」を作りました。セミプライベートクラスに参加する前に、ヨガの基本的なポーズをゆっくり時間をかけてお教えます。また、それぞれのポーズでどんな点に気をつければいいのかも丁寧に説明いたします。